4枚目の上ばき靴下が先丸ウールになった温かい新・冷えとりセット。保温性が高く、秋冬や夏の冷房対策としてうさぎの会のスタッフさんもおすすめのセットです。

はきかた
上質絹5本指靴下、ウール5本指靴下、上質絹重ねばき靴下、重ねばき用ウール靴下（モカ×マスタードまたはチャコールグレー×紫）の順番で、4枚を重ねてはいてください。

たとえ本人に自覚がなくても、現代社会に生きる私たちはほとんど全員、冷えをもっているといいます。冷えは万病のもと。手足の冷えといったわかりやすい症状のほかにも、風邪や生理痛、肩こりや頭痛など、やりすごしてしまいがちな日常的な不調もすべて、冷えが原因だとか。そんな冷えをとりのぞき、健康なからだとこころを手に入れるための有効な方法のひとつが、靴下の重ね履きです。天然素材の肌ざわりが本当に気持ちよく、履いているときの安心感も心地よく、簡単にいますぐ始められる健康法。冷えとりのグッズをひととおりそろえられる、うさぎの会の商品をご紹介します。

靴下の重ね履きをはじめ、半身浴や食養生、天然繊維のものを身につけるなど、生活のなかの多方面からアプローチすることで、からだをあたためることを目指す“冷えとり健康法”のこと。万病の原因を冷えと捉え、からだから冷えを取り除くべく、医師の進藤義晴さんが提唱されました。頭痛や生理痛といった日常的な体調不良から、鬱病やアトピー性皮膚炎といった病まで、冷えとり健康法で治癒した例は多数報告されています。
入り口はなんでもいいけれど、なにしろ靴下を履くだけでいいという手軽な「靴下の重ね履き」から始めてみてはいかがでしょう？ 絹の肌触りは本当に気持ちよく、それが味わえるだけでも試してみる価値があると思います。冷えとり健康法は頭寒足熱、つまり下半身をあたためることが重要なポイント。靴下の重ね履きに慣れてきたら、レッグウォーマーやズボン下もぜひ試してみてください。

あたためて血行をよくするため、そして足の裏からからだの老廃物を排出させるために絹、綿、絹、綿と、交互に4枚重ねて履きます。

＜1＞
絹の五本指靴下を履きます。
からだの毒素を排出してくれる絹を1枚めに履くことがポイント。

＜2＞
綿の靴下（五本指または先丸）を履きます。
1枚めの靴下で排出された毒素や、湿気、汚れを吸収します。
綿の代わりにウールにすると、さらにあたたか。

＜3＞
絹の先丸靴下を履きます。
2枚めの靴下の汚れと湿気を吸い取ります。

＜4＞
綿の先丸靴下を履きます。
3枚めの靴下の汚れと湿気を吸い取ります。
綿の代わりにウールにすると、さらにあたたか。

さらに枚数を重ねてもかまいません。絹と綿（またはウール）を交互に履くということだけがルール。ご自分の好みで重ね履きしてください。

重ね履き用の靴下は、足をしめつけないよう、ゆったりと着用します。M（おおよそ22〜24cmぐらい）とL（おおよそ24〜26cmぐらい）の2サイズをご用意しています。

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