最高気温35度で着たくなる「トップス」揃ってます♪
皆さん夏の暑さで体調を崩されたりしていませんか？
私は一年の中で夏が一番好きなのですが、年々気温が上がり外に出る頻度も減ってきてるような気がします...。
そんな暑い夏を少しでも快適に過ごすためには、洋服の生地や素材選びが大切です。
暑い夏を快適に過ごすには、吸汗性と速乾性に優れた洋服を選ぶこと♪
そういう時は吸水性や速乾性のあるリネンや綿素材を選ぶと、暑さも感じ方が違ってくるんです♪
また、生地が荒いと吸汗性と速乾性に優れていたり、詰まってると水分を吸収しにくいなど、生地の編まれ方によっても変わってきます！
ただ半袖を着る、ノースリーブを着るだけでなく、生地や素材にもこだわってみてはいかがでしょうか♪
夏真っ盛りにぴったりの「トップス」揃ってます♪
身体の中から体温を下げるには、夏野菜がオススメ♪
汗をかくことが苦手な方もいるかと思いますが、汗は体の中に溜まった熱を逃がし、体温調節をしてくれる役割があるんです！
ただ、湿気が多い日本の夏は、汗をかいても蒸発しにくいので体温を下げにくいという特徴があるようです。
そこで、身体の中の熱を下げるのに効果的な、夏野菜を食べるのがオススメ♪
夏が旬の、キュウリやスイカ、ナス、ゴーヤなどには、利尿作用があるカリウムが多く含まれており、体内にこもった熱を一緒に排出してくれる効果があるんです！
旬の食材には、その季節に必要な働きをする栄養素が含まれているので旬を意識することはとっても大切です。
水分や栄養をしっかり摂って夏バテしない体を作りましょう！
まだまだ、暑い日が続きますが無理をせず、夏を乗り切りましょうね♪
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