「なんとなく気分が沈む」「むくみやすい」「理由もなくイライラしてしまう」
月経前にやってくる、そんな心と体の揺らぎ。
それは「PMS（月経前症候群）」と呼ばれるもので、多くの女性が日常の中で感じているものです。

今回は、PMSの時期にそっと寄り添ってくれるセルフケアアイデアをご紹介します。無理なく続けられるものばかりなので、自分らしく心地よく過ごすヒントになれば嬉しいです。

自分の気分が読めなくなるような日には、自然の恵みに身をゆだねてみるのもひとつの手段。
NeRoLi herb 悦 ー満ちるブレンドーは、女性のホルモンバランスを整えるためにブレンドされた、心と体にやさしいハーブティーです。

アンジェリカルートや、レディースマントル、オレンジフラワーにカモミールなど、27種のメディカルハーブをブレンド。女体を温めながら、女性のためのリズムを整えるハーブを絶妙なバランスで配合。
気持ちをふわりとやわらかくしてくれる、優しい味わいが特徴です。

ハーブの香りに包まれて、少し深く呼吸してみる。
それだけで「大丈夫」と思える時間が生まれます。

心がふっと揺れるとき、香りはそっと背中を押してくれる存在。
ポーチに忍ばせた、Species by the Thousands オーガニック ロールオンアロマフレグランスの「ゼラニウム」の香りは、なくてはならないお守りアイテム。

ゼラニウムは、女性特有の不調に寄り添ってくれる香り。感情のバランスを整え、前向きな気持ちをサポートしてくれます。持ち運びにも便利なので、外出先や仕事中にもサッと使えるのがうれしいポイント。

「今日はなんだか体が重いな」そんな日は、お風呂で温まって巡りを促してみませんか？
URB APOTHECARY オーガニック バスソーク（入浴料）は、月経前のケアにもぴったりなボタニカル入浴剤です。香りに包まれながら、体の芯からあたたまり、気分までじんわりほぐれていくようなバスタイムに。

湯気の中で深呼吸すれば、ざわざわしていた気持ちも自然と穏やかに。

PMSは、無理に「我慢する」ものではなく、自分のペースに合わせて「寄り添う」もの。
日常の中で小さなセルフケアを積み重ねていくことで、気づけばいつもの自分に戻れている。そんな感覚を大切にしたいですね。

植物のパワーのつまったアイテムたちは、あなたの味方になってくれるはずです。