皆さん、こんにちは！
寒さがかけ足で近づいてきましたね～


KOZLIFEの事務所では、
各自の寒さ対策、進んでます！


私。店長みわこは、
レッグウォーマーで足元から温めるタイプ。
全員が、My ブランケットをキープし、
体に巻きつけたり工夫してますよ～！


でも一番効果的なのは、、、
【ラジオ体操】笑。


一日中パソコンの前で座って仕事をしているので
体全体が固まってしまう。。。
体も頭もすっきりするラジオ体操はおススメです！
3分間の【ラジオ体操　第１】が終わるころには
体がぽっかぽか～



スポーツの秋、
10月から毎日2回みんなでやってるんですが、
笑いが止まらないラジオ体操なんです。


動画を撮ってみましたので、
是非見て下さいね♪
1人だけおかしな人がいます。。。
（聞ける環境の方は音声もお聞きください笑）

日本の学校に通っていなかったので
ラジオ体操をやったことがないとか。


私たちは体が覚えているので音楽を聞けば
体が勝手に動くのですが。。。(^^♪
いつもおかしな動きをするので
笑いすぎて、勝手に腹筋まで鍛えられます笑。

↑
ラジオ体操をやるためだけに購入した
プロジェクター。
毎日大活躍～♪

もう一つ、
秋から始めたことと言えば・・・


ズンバ♪
しかもオンラインレッスン！


お友達から「すごくいいよ～」
とおススメされた早見優さんのレッスン。
#早見優　#早見優ズンバ　@yuyuhayami

毎週土曜日 AM10時～11時にズンバで
踊りまくってストレス発散。
その後、
ZOOMにて11時～約20分間ストレッチ。


めちゃくちゃ気持ちよくて
毎週土曜日が来るのが楽しみなんです。


家でのレッスンなので
マスクをせずに思いっきり息を吸って
体を動かせる喜び。。。
最高で～す！

それでも体が冷える時は
コレ！

ネックピロー

電子レンジでチンして
肩の上に乗せるだけ。


ゆっくりじんわり温まり
肩周りを優しくほぐしてくれます。


このネックピローは、
肩だけじゃない！

お腹や腰に乗せてあげると
本当に気持ちが良いのです。

足を温めると体の芯からぽかぽかに。

これからどんどん寒くなってきますので
皆さんも寒さ対策をお早めに～

良い週末をお迎えくださいね♪