KOZまかない【サーモンと夏野菜のオーブン焼き ヨーグルトソース】
ストア：KOZLIFE掲載日：2021/08/06
皆様、こんにちは。
暑い日がず〜っと続いておりますが
体調は大丈夫でしょうか？
こう暑いと、食欲がなくなり
冷たくてスーッとするものを
好んで食べてしまいがちですが。。。
夏バテにはご注意くださいね！
KOZLIFEは、
あやちゃんまかないを
今日も元気にいただきました。
先日KOZレシピで紹介してくれた↓
暑い日がず〜っと続いておりますが
体調は大丈夫でしょうか？
こう暑いと、食欲がなくなり
冷たくてスーッとするものを
好んで食べてしまいがちですが。。。
夏バテにはご注意くださいね！
KOZLIFEは、
あやちゃんまかないを
今日も元気にいただきました。
先日KOZレシピで紹介してくれた↓
スズキと夏野菜のオーブン焼き ヨーグルトソース
がとっても美味しかったので
まかないでもリクエスト！
今日は、サーモンを使って作ってくれましたよ。
がとっても美味しかったので
まかないでもリクエスト！
今日は、サーモンを使って作ってくれましたよ。
夏野菜たくさんです。
見ているだけでパワーもらえますね♪
見ているだけでパワーもらえますね♪
野菜は、すべてボウルに入れて
オリーブオイルを絡ませて
オーブンに入れると、
しっとりと、すごく美味しく
仕上がりますよ。
オリーブオイルを絡ませて
オーブンに入れると、
しっとりと、すごく美味しく
仕上がりますよ。
まかないは、６人前でしたので
この量になりました♪
この量になりました♪
サーモンとバターをのせて
いざ、オーブンへ・・・
いざ、オーブンへ・・・
オーブンに入れておくだけで
いいんですから、
忙しい時に最適ですよね。
オーブン周りが熱くなるので、
夏は、お気をつけくださいね。
いいんですから、
忙しい時に最適ですよね。
オーブン周りが熱くなるので、
夏は、お気をつけくださいね。
この爽やかな
ヨーグルトソースが決め手！
フィンランドでも
このソースが良く使われていますよね。
ヨーグルトソースが決め手！
フィンランドでも
このソースが良く使われていますよね。
今日のプレートは、
ファームリビングのSekkiプレートLサイズ。
ワンプレートには、
このサイズが一番！！！
ファームリビングのSekkiプレートLサイズ。
ワンプレートには、
このサイズが一番！！！
皆さんは、
フィンランドの「プレートモデル」って
知っていますか？
ワンプレートの食事が多いフィンランド。
Lautasmalli（ラウタスマッリ）というものが
あります。
いわゆる、配膳モデルです。
推薦する食事例はこちら
↓↓↓
お皿の1/2はサラダ
主食の炭水化物 1/4
肉や魚のタンパク質 1/4
その他・・・マーガリンを塗ったパンなど。
だそうです。
今日は、フィンランドに習い
ワンプレートまかないにしてみました！
いかがでしょうか？
バランス取れてますよね★
これは、日本食にも置き換えられるので
覚えておくといいですね。
フィンランドの「プレートモデル」って
知っていますか？
ワンプレートの食事が多いフィンランド。
Lautasmalli（ラウタスマッリ）というものが
あります。
いわゆる、配膳モデルです。
推薦する食事例はこちら
↓↓↓
お皿の1/2はサラダ
主食の炭水化物 1/4
肉や魚のタンパク質 1/4
その他・・・マーガリンを塗ったパンなど。
だそうです。
今日は、フィンランドに習い
ワンプレートまかないにしてみました！
いかがでしょうか？
バランス取れてますよね★
これは、日本食にも置き換えられるので
覚えておくといいですね。
飲み物は、
水出しアイスティー。
このハリオのフィルターインボトルは
茶葉を入れて冷蔵庫で冷やすだけで
簡単に美味しくなっちゃうから
今の季節は重宝してます！
水出しアイスティー。
このハリオのフィルターインボトルは
茶葉を入れて冷蔵庫で冷やすだけで
簡単に美味しくなっちゃうから
今の季節は重宝してます！
みんなで美味しくいただきました。
あやちゃん、いつもありがとう～。
元気満点。
午後からも頑張れます★★★
皆様、
良い連休を～
あやちゃん、いつもありがとう～。
元気満点。
午後からも頑張れます★★★
皆様、
良い連休を～
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