こころとからだを、ぱかぽかに◎おすすめ安眠アイテム♪
最近の夜は特に寒くて、足元やからだの冷えから寝つきも悪く、安眠できていないな、という日もありますよね。
就寝前に、ハーブたっぷりのバスオイルを入れて湯船に浸かったり、ノンカフェインのブレンド茶をのんだり。深呼吸がしたくなるようなハーブの香りものを使ってみるのもおすすめです。
さらに湯たんぽや玄米スチームカイロをつかって、足元や目元をあたためることで、こころとからだがぽかぽかになりますよ。
ふっとからだの力も抜けて、極上の眠りにさそわれること間違いなしなので、ぜひ今日から1つ試してみてくださいね◯
2025/01/31