朝の目覚めがつらい、気持ちが乗らない。
そんな日は、たった5分の「朝の習慣」を見直すだけで、1日が変わるかもしれません。

特別なことをする必要はありません。
呼吸を意識する、香りを感じる、体の声に耳を傾ける……
忙しい日々の中でもできる心地よいモーニングルーティンを、ナチュラルなアイテムと一緒にご紹介します。

1日のはじまりにまず整えたいのが、口の中のコンディション。
Davids タングスクレーパーは、舌の表面の汚れをやさしく取り除くための医療用ステンレスでできた、舌クリーナーです。

朝の口内は、寝ている間に溜まった菌や老廃物が残りやすい状態。
起きてすぐ、歯磨きよりも前に使うことで、すっきりとした口内環境で目覚められます。

一度使うと手放せない、リピーターも多いアイテムです。

眠っている間、肌の上にも目に見えない皮脂や汚れが蓄積しています。
だから、朝こそ丁寧に洗顔したい。

Herbivore Botanicals アクエリアス クリアジェルクレンザーは、肌をいたわりながらすっきり洗い上げてくれる植物由来のクレンザー。ジェルタイプなので肌に必要な潤いはそのまま、やさしく汚れをオフしてくれます。ジェルが顔の上で泡に変わるタイプなので、泡だて不要で使え、忙しい朝にもぴったりです。

洗い上がりのつるんとした肌は、1日の気分を変えてくれます。

白湯よりちょっと特別、でも気負わず飲めるのがハーブティー。
朝の内臓にやさしく届いて、気持ちまで澄みわたるような感覚に。

NeRoLi herb 爽 - 澄みわたるブレンドは、すっきりとした香りで脳をリフレッシュするペパーミント、不安や緊張をほぐすオレンジフラワー、記憶力・集中力をあげたいときのローズマリーなどの、18種のメディカルハーブをブレンド。
爽快感のあるハーブのブレンドは、寝起きのぼんやりとした体を、心地よく目覚めさせてくれます。

キッチンに立ちながら一杯。そんな“ながら朝習慣”にもぴったり。

慌ただしい朝にも、ほんの数分でエネルギーをチャージできる方法があります。
それが、ミネラル豊富なマテ茶を取り入れること。

BODHI MATE オーガニック マテ茶は、南米の伝統的なスーパーフード。
ビタミンや鉄分が含まれており、“飲むサラダ”とも呼ばれるほど栄養たっぷり。
朝の一杯にぴったりの爽やかな味わいです。

香りは、瞬時に気持ちを整える力を持っています。
朝の空間にひと吹きするだけで、ぼんやりとした気分がリセットされていくよう。

Species by the Thousands オーガニック アロマスプレーは、天然精油を使ったマインドフルな香りが魅力。
お部屋やベッドまわり、カーテンなどにスプレーすれば、1日を心地よく始められるはずです。

どんなに忙しい朝でも、ほんの少し自分にやさしくできる時間をつくると、不思議とその日1日の流れまで変わっていくように感じられます。

お気に入りのアイテムを取り入れて、自分だけの朝のルーティンを育ててみませんか？