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面倒くさすぎる腸活を簡単にするコツ
こんにちは、バイヤーの柳沼です。15本続けて和漢植物発酵液を飲んできましたが、うっかり3か月ほど切らしてしまいました。切らしている間に、アレルギー反応が出て（咳、肌荒れ）、睡眠の質も落ちてしまい……というのも、人間とは易きに流れるもので、一つの習慣が途切れると、食生活のケアなどの周辺まで「まいっか」となし崩し的にやらなくなっちゃうんですよね。
しかも腸内環境とは、整えるのに数週間から数ヶ月かかるのに対し、食生活が乱れると、ものの3日で悪化してしまうのだとか。腸活をやめたら、あーやっぱり如実に悪化しちゃったよ…という実体験を経て、改めてシンプルな腸活法について考えてみました。
2025/09/12
