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くらすこと

今年の夏も、ご自愛第一!夏を乗りきるセルフケア🌱

眠れない。食欲がない。なんとなくだるい。暑さや室内との気温差で体の不調が起きやすい夏🫠 暑さで疲れた体をしっかり休ませて回復する「夜編」🌛 なるべく体に負担をかけない工夫をする「日中編」☀️ にわけて、「知っておくとちょっと身体が楽になる」そんな夏の過ごし方のコツと、セルフケアに役立つアイテムをご紹介しています。 セルフケアや自然療法の本を読んだり、「私はこうしてるよ」と人に教えてもらったり。あれこれ試しながら何度も夏を迎えるうちに、自分なりの「夏対策」が身についてきました。そのことを心強く思う一方、「去年はこれで乗り切った!」と思っても、体は年々変化するもの。「あれ?」と同じようにいかないことも多々あります。夏に限らずですが、体を観察して、「いつもと違うな」「今日は調子がいいな」と自分なりの感覚を磨くことで、不調のサインにも気づきやすくなりますし、悪化する前に必要なケアを施すことができます。まず大切なのは体に意識を向けてみること。負荷がかかる環境を放置しないこと。夏の過ごし方を少し変えてみる、少し楽になる、そんなきっかけになれば幸いです🤲 特集の番外編として、くらすことで働くスタッフのリアルな「夏のご自愛方法」も聞いてみました。ぜひそちらも参考にしてみてくださいね🌿

2025/08/06