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雷鳥社｜日々のぽかん体操［メール便］
1,980円
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2026/08/31 23:00に販売終了となります。販売期間内にご注文ください。
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さよなら５月病！日々の体と心を、ぽかんとすっきりさせましょう
文字をかく
布団にもぐる
光をあびる
本をよむ
ことばひとつで体がうごく、動詞の整体。
本書は、自分の体と心地よく、機嫌よく過ごすための整体体操の本です。1年を通して季節に応じた体操を10日ごとに「動詞」でご紹介しています。
日常の動作を体操に変えて、日々の体と心を「ぽかん」とすっきり軽くしませんか？
布団にもぐる
光をあびる
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ことばひとつで体がうごく、動詞の整体。
本書は、自分の体と心地よく、機嫌よく過ごすための整体体操の本です。1年を通して季節に応じた体操を10日ごとに「動詞」でご紹介しています。
日常の動作を体操に変えて、日々の体と心を「ぽかん」とすっきり軽くしませんか？
著者：川﨑智子
1970年5月5日宮崎県生まれ。
2歳より絵を描き始め、20代まで画家として過ごす。33歳で「野口整体」に出会う。自己観察と活元運動によって不調が回復し、元気になる。35歳で気を独学後、整体指導者として整体活動を開始する。現在「と整体」を主宰し、主に高尾で整体指導を行っている。パートナーと茶トラ猫との3人家族。主な著書に『整体対話読本 ある』(共著)、『整体対話読本 お金の話』(共著)、『整体対話読本 こどもと整体』（共著）(すべて土曜社より刊行）、ほか『私の自己観察手帖』（観察と編集）など。
2歳より絵を描き始め、20代まで画家として過ごす。33歳で「野口整体」に出会う。自己観察と活元運動によって不調が回復し、元気になる。35歳で気を独学後、整体指導者として整体活動を開始する。現在「と整体」を主宰し、主に高尾で整体指導を行っている。パートナーと茶トラ猫との3人家族。主な著書に『整体対話読本 ある』(共著)、『整体対話読本 お金の話』(共著)、『整体対話読本 こどもと整体』（共著）(すべて土曜社より刊行）、ほか『私の自己観察手帖』（観察と編集）など。
画・イラスト：ワタナベケンイチ
1976年2月18日生まれ。イラストレーター、アーティスト。右利き。
1996年より立花文穂に師事。1999年西瓜糖にて初個展。2000年HBファイルコンペ藤枝リュウジ大賞受賞。雑誌、広告、演劇ポスター等のイラストや、絵本、書籍などの装画・挿画を手掛ける。主な書籍に『暇と退屈の倫理学』國分功一郎／著(太田出版)、『ギケイキ1・2・3』町田康／著(河出書房新社)、『まいにちをよくする500の言葉』松浦弥太郎／著(PHP研究所)など多数。
1996年より立花文穂に師事。1999年西瓜糖にて初個展。2000年HBファイルコンペ藤枝リュウジ大賞受賞。雑誌、広告、演劇ポスター等のイラストや、絵本、書籍などの装画・挿画を手掛ける。主な書籍に『暇と退屈の倫理学』國分功一郎／著(太田出版)、『ギケイキ1・2・3』町田康／著(河出書房新社)、『まいにちをよくする500の言葉』松浦弥太郎／著(PHP研究所)など多数。
本書では、36個の動詞体操をご紹介しています。
1月から12月まで、日めくりカレンダーのように読みたいページから読めます。
1月から12月まで、日めくりカレンダーのように読みたいページから読めます。
春の不安や不眠、夏の疲れや体の火照り、冬の緊張など。
季節ごとのさまざまな不調への対処法や体のゆるめ方についても書かれています。簡単な体操ですので、職場や電車のなかでも行えます。
季節ごとのさまざまな不調への対処法や体のゆるめ方についても書かれています。簡単な体操ですので、職場や電車のなかでも行えます。
動詞体操のほか「よく眠れる体操」「むくみをほぐす体操」「汗をかく体操」「頭がすっきりする体操」など、実用的な体操もイラスト付きで約40個掲載。
「七夕に願いをかける体操」、「あく抜き体操」など、ユーモアですこし変わった体操も織り交ぜています。ワタナベケンイチさんによるイラストでお楽しみくださいね。
「七夕に願いをかける体操」、「あく抜き体操」など、ユーモアですこし変わった体操も織り交ぜています。ワタナベケンイチさんによるイラストでお楽しみくださいね。
「こころ」に栄養 🌿 夏のブックフェア
親子で一緒に、ひとりでじっくり。
現在、「こころ」をテーマにした夏のブックフェアを開催中です。
お子さまから大人の方まで。
読み終えたあとに自分の「こころ」と健やかに繋がれるような、心の栄養となる一冊をご紹介しております。
散りばめられた言葉たちが、皆さまの心に爽やかな風を運んできてくれますように。
現在、「こころ」をテーマにした夏のブックフェアを開催中です。
お子さまから大人の方まで。
読み終えたあとに自分の「こころ」と健やかに繋がれるような、心の栄養となる一冊をご紹介しております。
散りばめられた言葉たちが、皆さまの心に爽やかな風を運んできてくれますように。
たくさんの「おめでとう！」をラッピングに込めて
amaでは、ラッピングの際お相手や商品にあわせたイメージで包装紙やリボンを選びお包みしております。
お相手のイメージやお好きな色などございましたら、ぜひお知らせください。世界にひとつ、思い出深い贈り物のお手伝いができましたら幸いです。
お相手のイメージやお好きな色などございましたら、ぜひお知らせください。世界にひとつ、思い出深い贈り物のお手伝いができましたら幸いです。
350円
書く時間そのものが、最高の贈り物。大切なギフトに「言葉」を添えて贈りませんか？
amaでは、大切な方への気持ちを繋ぐ、アートピースのようなカードを大切にお届けしています。
水の上で咲く魔法のお花のポップアップカード
陽気でタイムレスなイギリスの活版印刷カード
手のひらの美術館のようなフランスのポストカードなど。
紙の質感と、開くとあらわれる手書きの文字に宿る体温。筆跡や手仕事の温もりを大切にする方へ向けた、美しいインテリアカードが揃います。
普段は気恥ずかしくて言えないことも、文字だと不思議と伝えられたり。
ぜひあたたかな言葉を、大切な贈り物とご一緒にお渡しくださいませ。
水の上で咲く魔法のお花のポップアップカード
陽気でタイムレスなイギリスの活版印刷カード
手のひらの美術館のようなフランスのポストカードなど。
紙の質感と、開くとあらわれる手書きの文字に宿る体温。筆跡や手仕事の温もりを大切にする方へ向けた、美しいインテリアカードが揃います。
普段は気恥ずかしくて言えないことも、文字だと不思議と伝えられたり。
ぜひあたたかな言葉を、大切な贈り物とご一緒にお渡しくださいませ。
amaについて
心と心が通いあう、温かな贈り物を。
amaは、ベビーギフトと、贈る喜びをご提案するオンラインストアです。
コンセプトは「心の奥に残るものを」。ベビーギフトからはじまり、今では暮らしを彩るホームアクセサリーやジュエリー、贈る喜びを纏った本や紙ものなど世界中で出会った美しくストーリーのあるものを、1点1点、大切にお届けしています。
コンセプトは「心の奥に残るものを」。ベビーギフトからはじまり、今では暮らしを彩るホームアクセサリーやジュエリー、贈る喜びを纏った本や紙ものなど世界中で出会った美しくストーリーのあるものを、1点1点、大切にお届けしています。
【8月末まで】親子で一緒に、ひとりでじっくり。「こころに栄養🌿夏のブックフェア」
8/31まで、「こころ」をテーマにした夏のブックフェアを開催中です。
お子さまから大人の方まで。読み終えたあとに自分の「こころ」と健やかに繋がれるような、心の栄養となる一冊を大切に選びました。
8/7にはvol.３も登場します📚是非お楽しみに！
読みもの
「つくる」で心整うひとときを。ユリアン・マターものづくりの哲学
「つくる」は、誰にとっても、楽しくて、美しくて、嬉しい。
オランダ発 Jurianne Matter（ユリアン・マター）のホームアクセサリーは、そんな純粋な喜びを、お子さまから大人の方まで気軽にお楽しみいただけます。
お届け先が異なる場合はメッセージカードの代筆も承っております。
ご希望のカードをご注文いただき、ご注文時備考欄にメッセージ内容をご入力くださいませ。心を込めて代筆させていただきます。